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手洗いと うがい
私は、外から帰った後、必ず手洗い・うがい をしています。テレビの情報によると、インフルエンザのピークが近づいているようです。皆さんの恐怖心を煽るつもりは ありません。ただ、手洗いと うがいをすることによって、感染が防げる場合が あるのです。

今冬、インフルエンザ対策の国および都道府県等が掲げている標語は、「手洗い、うがいが基本です。インフルエンザは予防から」です。この標語からも、インフルエンザを予防するには、手洗いと うがいが大切なことが分かって頂けると思います。

手洗い・うがいの方法が分かるHPを紹介します。
あなたの健康百科 手洗いで感染症を防ごう
手をキレイに!LION生活情報
適切な手洗い・うがいの方法
この3つのHPを参考にさせて頂きながら、私が食品衛生責任者の講習会を受けた時の資料を まとめてみると

☆手洗い☆
1.爪は短くして、指輪・時計を はずします。(爪・指輪・時計の内側には、細菌がウヨウヨ)
2.流水で洗ってから石けんをつけて十分に泡立てます。
3.手のひら、手の甲を こすった後は、指と指の間、親指の付け根を丁寧に洗います。
4.指先や爪の間は、ブラシ(歯ブラシでも可)を使用したり、ブラシが無い場合は手のひらの上でこする様に洗います。
5.手首まで洗ったら、流水で石けん分を十分に洗い流します。(流水で1分以上が理想的ですが、これは難しいですね。)
6.ペーパータオルがベストですが、ご家庭ではマイタオルを使って拭いてくださいね。タオルを共有すると、手にばい菌が ついてしまいます。この冬の間だけでも、マイタオルを ご使用に なることをオススメします。

☆うがい☆
うがい薬が なくても、水や お茶でも出来ます。
1.最初に、水又は お茶を口に含んで強く1回うがいをします。この時は、口の中に残っている食べ物を取り除くことが目的なので、のどの奥までは水を入れません。(いきなりのどの奥まで水を入れると、菌が奥の方まで入ってしまうと以前 聞いたことがあります。)
2.上を向いてのどの奥まで水が回るように うがいをします。(うがいの音を文字で表現すると、ガラガラって音でしたっけ、これを15秒程してくださいね。)
3.この うがいを数回繰り返すと良いそうです。(数回って、何回ですかね。私は、2~3回です。)

是非、3つのHPも ご覧になってくださいね。
インフルエンザの予防注射を していても、感染することが ありますから、私も手洗い・うがいを徹底して この冬を過ごしたいと思っています。皆さんも、ご注意くださいね。

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【2006/01/17 23:44 】
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コメント
◆kudouさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

手洗いだけではなく、是非うがいも実行してくださいね。一番の予防策は、やはり この二つみたいです。
元気で、この冬を乗り越えましょう。
【2006/01/19 00:28】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆みっちゃん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

お役に立てて、嬉しいのです。消毒液につける前には、 しっかり手洗いをしていらっしゃるでしょうから、私より詳しいですよ。
残念ながら、新年会には参加出来ません。今回は、人数が多くて賑やかになりそうですね。楽しんで ください。
【2006/01/19 00:27】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆ひまわりさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

予防注射を していても、感染する事も あるので、イタイ思いをしたのに・・・、と複雑な気持ちです。
是非、手洗い・うがいは続けてください。後は、気合いですかね~。
【2006/01/19 00:23】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆笑顔整体の副院長先生、こんばんは~☆

コメント・ぽちっ、ありがとうございます。

先生は、身体のこと よく 知ってらっしゃるでしょうから、インフルエンザ対策は万全ですよね。何か、良い方法が ありましたら、教えてください。
【2006/01/19 00:21】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆cielさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

そうですね~、2月までは気を緩めることは出来ないようです。手洗い・うがいの大切さを、つくづく感じます。
インフルエンザに罹らないよう、手洗いとうがい頑張りましょうね。
【2006/01/19 00:18】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆cocoroさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

大変でしたね。
手洗い・うがい ぐらいで、と思いますが、予防は基本が大切のようですね。
インフルエンザを防ぐだけではないので、頑張りましょうね。
【2006/01/19 00:15】
| URL | aster #-[ 編集] |
こんにちわ

いいとわかりつつも・・ついつい・・
でも外出から帰ったら 手は洗いますね
そのついでにうがいもするように習慣つければいいんでしょうね・・・
【2006/01/18 13:24】
| URL | kudou #-[ 編集] |
asterさんこんにちは
すばらしい手洗いのすすめありがとうございます。これさっそく職場にプリントします。
ウチは最後に消毒液にドッブンするので
ちょっと手があれるのが悲しいけど。
おかげで風邪ひきはいませんよ。

月末お会いできるのを楽しみにしてますね。
【2006/01/18 13:18】
| URL | みっちゃん #-[ 編集] |
こんばんは。
私はインフルエンザの予防注射をしてません。
せめて「うがい・手洗い」はしないといけないでしょうね。
うがいの仕方参考になりました。
ありがとう。
【2006/01/18 13:11】
| URL | ひまわり #-[ 編集] |
インフルエンザにかからないように
日ごろから心がけていきたいですね^^
ぽちっ
【2006/01/18 10:49】
| URL | 笑顔整体の副院長^^ #-[ 編集] |
asterさん おはようございます
インフルエンザ2月上旬ぐらいまでが最もピークらしいですね。うがい&手洗いは必要ですね。
私も娘も外から帰ったら手洗い&うがいしてます。でも正しい手洗い&うがいの仕方を教わったので早速実践。
自分でできる限り予防して、インフルエンザに感染しないよう願ってます。
【2006/01/18 09:45】
| URL | ciel #-[ 編集] |
了解です!
既に罹ってしまって無敵なcocoroですが(笑)
もしかしたら「うがい・手洗い」をしていれば
防げていたのかもしれないですからね!

「うがい・手洗い」強化月間で行きましょう^^
【2006/01/18 00:50】
| URL | cocoro #-[ 編集] |
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