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紫外線のこと♪
今日は、15日の「紫外線・オキシダントについて」の研修会で お聞きしたことを書き込みたいと思います。一昨年に書き込んだ内容と同じこともあると思いますが、そこは特に大切だと思って頂いて構いません。

しおんの子ども達は、外へ出掛ける時に 必ず帽子(サンハット)を かぶっています。皆さん、ご存知ですよね。子ども環境総研 UVバスターズ事業部から購入しています。今回も、子ども環境総研 代表の柴田 英俊先生が講師でした。

福岡で紫外線が強くなる時期は、4月後半~9月の10~14時(最高値は12~13時)ですから、一番 気を付けてくださいね。曇っている時も紫外線対策を しましょう。梅雨の晴れ間(空気がキレイになるので)や7・8月は特に紫外線が強いそうです。
それから、自分の影で紫外線の強さを知ることが出来るそうですよ。自分の身長より影が短い時は、紫外線が強いそうです。

紫外線の影響を受けやすいのは、0~10歳の子ども達です。子ども達には、赤くなる日焼けを させない様に気を付けましょう。赤くなると言うことは、遺伝子にキズが入ると言うことです。
10~14時に出掛ける時は、出来るだけ日陰を利用します。個人で出来る日陰作り(帽子・長袖シャツ・日傘など)も有効です。でも、つばの短い帽子やレースの日傘は意味がありません。帽子のつばは7cm以上、日傘は肩幅の1.5倍の長さが必要です。まずは帽子で、顔から紫外線対策を しましょう。目も大切です。

皆さんは、お布団を どの位の時間 干していますか?15~20分で十分 殺菌効果は あるようですよ。それ以上干しても光老化を起こし、せんべい布団に なるそうです。気を付けましょう。
ビタミンDの生成も、太陽光を15~20分浴びると十分だそうです。

ほくろ の話も ありました。ほくろは、刺激しては いけないそうです。足の裏の ほくろは、取った方が良いということでした。顔の ほくろも、注意してくださいね。丸くて輪郭が はっきりしているものは心配ありませんが、ギザギザしていて いたり、輪郭が ぼやけているものは 気を付けてください。特に、6mm以上の ほくろは要注意、病院へ行った方が良いと お聞きしました。

「過度な日焼けは将来皮膚ガンに つながる」ことは、世界の常識に なろうとしています。そのことからも、出来るだけ日焼けを避ける習慣を身に付けたいですね。
ほくろの多い人・日焼けすると赤くなる人は、紫外線に弱いですから、十分気を付けてくださいね。紫外線で受けたダメージは、蓄積されます。

毎日の紫外線は、ここでチェック出来ます。
紫外線情報 福岡

サンハットは、インターネットで購入できます。
UVバスターズ ショップサイト
可愛い柄や色は、売り切れることも多いです。(製造・・・オーストラリア)お早めに~。

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おまけ・・・柴田先生から、こんな お話も ありました。カルシウム不足の子ども達は、眠ることが出来ない、朝 起きることが出来ないそうです。栄養が睡眠にも関係するなんて、驚きでした。
【2008/05/18 23:16 】
子育て・健康 | コメント(8) | トラックバック(0)
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コメント
◆目指す☆めがね美人さん、こんばんは~☆

初めまして。
コメントありがとうございます。
【2008/05/22 23:19】
| URL | aster #-[ 編集] |
読ませていただきました☆ ありがとうございます。
【2008/05/22 06:46】
| URL | 目指す☆めがね美人 #-[ 編集] |
◆笑顔整体の院長先生、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

そうですね、摂り過ぎには注意いなければ なりません。
うつもですか、驚きました。
食は、本当に大切ですね。
【2008/05/19 23:38】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆近ちゃんさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

摂り過ぎも気を付けてくださいね。
色々な食品から、摂ると良いと思います。
調べてみると、小松菜・ほうれん草・豆腐・ごま・おくら
貝類・鰯・ひじき・海苔などが良く
乳幼児は400mgが必要だそうですよ。
【2008/05/19 23:36】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆笑顔整体の副院長先生、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

お布団の光老化に お気を付けください。
たくさん干せば良いと思っていましたから
初めて お聞きした時は、驚きました。
【2008/05/19 23:31】
| URL | aster #-[ 編集] |
カルシウムも度合いが大事ですね。
とりすぎも問題ですしね。

食べるものは特に大事ですよ。
食べるものが人間の心をもつくってますしね。

最近うつが多いのも添加物なんかが
当たり前に食されてる時代だからこそという見解もおおいですしね。

応援くりっく!ぽちっ
【2008/05/19 11:13】
| URL | 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:院長 #-[ 編集] |
へぇ!カルシウム不足は眠れないんですね。。               うちの長男は大丈夫かな?牛乳1本近く飲んでます。飲み過ぎもよくないですよね??
【2008/05/19 04:40】
| URL | 近ちゃん #-[ 編集] |
日焼けは大人も子供も気をつけたいですね。
お布団も光老化をするんですね
勉強会お疲れ様でした^^
ぽち
【2008/05/19 00:33】
| URL | 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ #-[ 編集] |
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