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3月最後の日♪
3年前、福岡で大きな地震が あったことは、3/26避難訓練をした際に ここにも書き込みました。午前4時過ぎに、携帯が鳴りました。着信音で防犯メールか防災メールと言うことだけは分かります。眠い目を こすりながら 見てみると、3:45に福岡市と周辺市町村で震度1~3の揺れを感じたとのことでした。保育室の近くも震度1~2で 少し揺れた様ですが、遅く眠りについた私は全く気付きませんでした。合計3通の防災メール届き、やはり少し怖くなりました。その後、揺れることは ありませんでしたが、地震のことを いつも頭の中に入れておかなければ いけないと言うことですね。

今日のしおんは、ちゃん・ちゃん・ちゃん・ちゃん・ちゃん5人でした。お母様も お友達同士のちゃんとちゃんは、遊んでいる時は良かったのですが、お昼寝の時 興奮してしまって なかなか眠ってくれませんでした。お友達から遅れること1時間ちゃんが眠り、ちゃんが眠ったのは お迎えの30分前でした。
今は、遅寝→遅起き→遅昼寝の お子さんが驚く程 多いですね。遅く眠ったから、ゆっくり眠らせてあげたい・・・お気持ちは よく分かるのですが、これでは悪循環です。しおんでは、21時に近い時間(5~10分でも構いません。)に出来るだけ寝かせて頂けるよう、朝は どんなに遅くても8時までには起こして頂けるよう、お母様方に お願いしています。

これは昨年末にも書き込んだ事なのですが、人間の生体時間は25時間で、夜更かし・朝寝坊をしやすい身体に出来ており、子どもは夜になったら自然に眠るというのは違うそうです。子ども達に、睡眠の習慣をつけてあげられるのは大人です。
遅寝・睡眠不足は、成長ホルモンの分泌・脳の成長を妨げます。また、感情のコントロールが困難になったり、肥満になりやすくなるそうです。

【子どもを寝かせるためのポイント】
・朝の光を浴びること
・朝ご飯を しっかり食べる
・外で遊ぶ
・TV、ビデオは時間を決める(2時間以内)
・眠る直前の お風呂は ぬるめにする
・寝る時の癖をつける(絵本を読む…友人ベテラン保育士からの情報ですが、読む絵本は1冊に決めて、読んだ後は電気を消すと良いそうです。1ヶ月間この状態を続けると、習慣になると言っていましたよ。でも、この1ヶ月間が なかなか難しいとも・・・。)
・おやすみの儀式をする(あいさつを する等)
・電気は消して部屋を暗くする

外へ出て桜を見たいと思ったのですが、思う様に気温が上がらず 諦めました。ザンネン!今週中に お花見おやつを考えているのですが、桜の木の下で おやつは食べられるかな~。
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今日は、鰯の蒲焼き風・ほうれん草のごま和え・豚汁を作りました。出来上がりは遅かったのですが、みんな早々に完食してくれました~。魚大好き、しおんの子ども達です。

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【2008/03/31 23:36 】
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コメント
◆笑顔整体の院長先生、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

素晴らしい ご両親だったのですね。
今の お父様・お母様には、
毎日5分ずつ早く眠らせてあげることで
目標の時間に近づくことに
気付いて頂きたいです。
【2008/04/02 00:10】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆美肌コスメを求めて♪ありさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

お子さんのためですi-179
早寝の環境を つくるのは
私達 大人の役目だと思っています。
【2008/04/02 00:06】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆笑顔整体の副院長先生、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

そうですね~。
共通点が ありますね。
子ども達の睡眠を守るのは
私達 大人の役目だと思います。
【2008/04/02 00:03】
| URL | aster #-[ 編集] |
◆カエル君のママさん、こんばんは~☆

コメントありがとうございます。

そちらでも揺れを感じたのですね。
地震は、コワイですね。

いよいよ明日、デビューなのですね。
お母様の気持ち次第かも知れませんね。
v-535ちゃんは、きっと大丈夫ですよ。
しおんで過ごした時間がありますから。
頑張れ~♪
【2008/04/01 23:59】
| URL | aster #-[ 編集] |
子どもの睡眠を担うのは親ですね。
私は小学生のときは21時にねかせられ、
中学、高校は22時にはねてましたね^^
これも親のおかげですね。

応援くりっく!ぽちっ
【2008/04/01 17:16】
| URL | 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:院長 #-[ 編集] |
ちはー( *´艸`)
うちもなかなか早く寝てくれないので困ってます。
習慣づけって大事なんですねsd
☆☆
【2008/04/01 15:13】
| URL | 美肌コスメを求めて♪あり #-[ 編集] |
寝かせるポイントは大人にも共通するものがありますね^^
しっかり動いて気持ちよく眠りたいものです^^
ぽち
【2008/04/01 01:42】
| URL | 福岡笑顔整体 健康の知恵袋:副院長^^ #-[ 編集] |
ここ飯塚でも揺れを感じました。

ちょうど目が覚めていて・・・、
時間も時間でしたので、
やっぱり怖かったです。

ニュースでも、「ヒヤリv-356」と
やっていましたね。
本当に怖いです。

いよいよ明日から認可保育園デビューですv-535

大丈夫かな~・・・・。
心配です・・・。

それから、うちも「遅寝・遅起き」なので、
明日は7時に起きてくれるか心配ですv-355

【2008/04/01 00:09】
| URL | カエル君のママ #-[ 編集] |
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