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今日は、生協の注文品を受け取ったり(
 ちゃん用の おやつが届きました。 )、開園準備や事務仕事などで1日を終えました。 今日は、3回のうちの2回目です。 昨日は カルシウムのことを書きましたが、今日は 鉄分です。 鉄分･･･血液を作ったり、脳を発達させたりするために必要な栄養素 動物性食品だけではなく、植物性食品にも鉄は含まれています。鉄の豊富な食品を意識して とるようにしましょう。 また、ビタミンCは 鉄の吸収を助けますので、一緒に とると良いでしょう。 ・鉄の豊富な食品 レバー、あさり、牛もも肉、大豆製品、小松菜など ・ビタミンCの豊富な食品 ブロッコリー、ピーマン、オレンジ、いちご、さつまいも、じゃがいもなど 明日は、開園する予定です。   ↑ぶどうバナーを1クリック お願いします。いつも応援クリックありがとうございます。  |
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