|
現在の しおんは、土日を含め、予約制で週3～4日開園しています。
 今日は、明後日や10月の ご予約を頂きました。ありがとうございます。 マンツーマンの日も多いですが(母も居るので スタッフ2人に お子さんが1人ということも多いです。  )、お手頃なベビーシッターと思って頂いて構いません。 子どもの成長と食事♪の3回目です。  子どものおやつ 子どもの胃は小さく、消化器官の機能も未熟なので、すぐに お腹が いっぱいになってしまい、3回の食事だけでは必要なエネルギーや栄養素をとりきれません。そこで、食事の合間の おやつが大切になります。子どものおやつは食事の一部なので、お菓子ばかりではありません。乳製品、いも類、果物など、通常の食事で不足しがちなものを意識してとるようにすると良いでしょう。なるべく薄味で脂肪分の少ない、自然の味を生かしたものが おすすめです。 さらに おやつは 栄養面からだけでなく、子どもにとって食べる楽しみのひとつです。活発な子どもの休息時間や気分転換のきっかけにもなります。友達や家族と一緒の おやつタイムは、社会性やコミュニケーション能力も のばします。おやつは 体を成長させるとともに心も育んでいきます。 おやつのポイント ・決まった時間に…おやつが食事に ひびかない様に時間と量を決めましょう。 だらだら食べは むし歯のもとになります。 ・自然の味を大切に…なるべく素材の味そのものを楽しみましょう。いろいろな ものを組み合わせることも大切です。 ・飲みものを添えて水分補給…カフェインや甘みを含まないもの(牛乳や麦茶 など)が おすすめです。  ↑ぶどうバナーを1クリック お願いします。いつも応援クリックありがとうございます。 |
 |
|
今日は、生協の注文品を受け取ったり(
 ちゃん用の おやつが届きました。 )、開園準備や事務仕事などで1日を終えました。今日は、3回のうちの2回目です。 昨日は カルシウムのことを書きましたが、今日は 鉄分です。 鉄分･･･血液を作ったり、脳を発達させたりするために必要な栄養素 動物性食品だけではなく、植物性食品にも鉄は含まれています。鉄の豊富な食品を意識して とるようにしましょう。 また、ビタミンCは 鉄の吸収を助けますので、一緒に とると良いでしょう。 ・鉄の豊富な食品 レバー、あさり、牛もも肉、大豆製品、小松菜など ・ビタミンCの豊富な食品 ブロッコリー、ピーマン、オレンジ、いちご、さつまいも、じゃがいもなど 明日は、開園する予定です。  ↑ぶどうバナーを1クリック お願いします。いつも応援クリックありがとうございます。 |
|
|
|
山の日でしたね。今日は、8月後半の献立表の下書きを始めた位で、のんびり過ごしています。
7/13に 福岡市の献立表から歯の話♪1回目 を書き込んだのですが、その続きです。 よくかんで食べよう よくかむことで、たくさんの だ液が分泌されます。この だ液が、虫歯菌が出す酸を薄めてくれます。また、よくかむことは あごの発達を促します。細い あごでは、永久歯が並ぶスペースが不足し、デコボコな歯並びになりがちです。よくかむことは、永久歯の きれいな歯並びに つながります。 ★かみごたえのあるものを積極的に食べましょう ・根菜類、豆類(ゆでたり煮たもの)、小魚などかみごたえのあるものを毎日の 食事に取り入れましょう。 ・ケーキやプリンなどの やわらかい お菓子や麺類は ほどほどに。 ★調理方法を工夫してみましょう ・食材を少し大きめに切る、皮つきで食べられるものは 皮つきのまま調理 することも効果的です。 ★適量を口の中に入れて かみましょう ・一度に たくさんの量を口に入れてしまうと よくかむことができません。 ・お茶や汁物で流し込まないようにしましょう。 ★一口30回かむことを目標にしてみましょう ・よくかむ習慣を身につけましょう。 しおんには、毎月 福岡市から献立表が届きます。献立の他にも ためになることが書いてあり、私が読むだけでは勿体ないので、このブログを読んでくださっている皆様にも お伝えしています。  ↑ひまわりバナーを1クリック お願いします。いつも応援クリックありがとうございます。 |
|
|
